あなたには、叶えたい「夢」や「目標」はありますか？
すべての実現には、健康なくして、成功はありません。
健康な体があってこそ、
あなたは、毎日仕事もできるし、
家族と笑って、過ごせるのです。
それは、あたりまえなことではないのです。
あなたには、こんなお悩み、ありませんか？
体調を崩しやすい
やせたいのに、なかなかやせられない
色々なダイエット方法を試したけれど、うまくいかない
お酒やタバコなどをやめたい
悪習慣を断ちたい
心も体も、健康になりたい
薬には頼らず、病気を治したい
自分を好きになりたい
強運になりたい
おいしいものがあふれる世の中で、
つい食べ過ぎてしまうことも、たまにはありますよね。
そして、飲酒や喫煙などの悪習慣に悩む方も、
たくさんいらっしゃいます。
日々の食べ過ぎ、飲み過ぎ、喫煙などによって、
あなたの体は、あなたが思っている以上に、疲れ果てているのです。
「人生100年時代」と言われるように、
多くの人が、長生きすることが可能になった時代ではありますが、
多くの課題も残されています。
現代の日本は、
3人に1人が、がん、高血圧症、
6人に1人が糖尿病、
6組に1組が不妊、
がん患者より多い、精神疾患者（人口の17.3%が、うつ病・うつ状態）、
自殺者は、年間3万人越え
・・・
そして、
無気力、無責任、無関心、無夢、
こうした人たちが、あふれかえっています。
現代の日本人は、心も体も不健康すぎるといっても
過言ではありません。
病気の原因として疑われるもの
・ストレス過多
・加工食品の過剰
・質の悪い油の摂取
・栄養不足
・精製糖質の過剰
・有害金属
・環境汚染物質
・食品添加物
・睡眠不足
・運動不足
・アルコール
・タバコ など
そんな体を、優しくデトックス（解毒）するのが、
ファスティング（断食）なのです。
ファスティングとは、
固形の食べ物を半日～数日間摂取しないことです。
期間は、3～7日間程度行います。
ただし、この期間中は、エネルギー不足にならないように、
酵素ドリンク（植物発酵エキス）を補給します。
ファスティングでは、減量が期待できますが、
ダイエットが、本当のファスティングの効果ではありません！
「よく食べる」ということは、栄養を補給するという長所だけでなく、
同時に、体内にゴミや炎症などを増やしたり、
ホルモンバランスを崩すという短所もあります。
ファスティングには、
こうした食事の短所をリセットする効果があります。
そして、細胞が若返る効果があります。
あなたは、「オートファジー効果」という言葉を、
聴いたことはあるでしょうか？
2016年ノーベル生理学・医学賞を受賞した、
大隅 良典 博士が研究したものが認められたものです。
オートファジー効果によって得られるもの
・老化の抑制
・美肌効果
・血液の浄化
・認知機能の向上
・寿命の延長
・内臓の改善 など
ファスティングで期待できる医学的効果
・減量効果
・寿命延長
・脂肪燃焼
・美肌効果
・疲労の軽減
・高血圧の予防
・高血糖の予防
・心臓病の予防
・ガンの予防
・認知症の予防
・アトピーやアレルギー、花粉症の予防
・お薬に頼らない生き方ができる
・人間の五大感覚（五感）が戻る
・自己免疫力の向上
・腸内環境の改善
・デトックス（解毒）効果
・肝機能の改善
・腎機能の改善
・認知機能の向上 など
「3～7日間も、なにも食べないなんて、大丈夫なんですか？」
「食べることが大好きな人でも、できるんですか？」
「誰でもできることなんでしょうか？」
など、
聴きたいことがある方は、たくさんいらっしゃるかと思います。
この記事を読んで、ファスティングに興味を持ってくださった方には、
毎月1回、5日間以上のファスティングを習慣化している、
私の体験談・ファスティングの方法・流れなどを
詳しく、お話しさせていただいております。
（所要時間：30～60分）
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